Nie biorę żadnych witamin... a z tą przerwą od diety i siłki to masz chyba rację zaczynam od dzisiaj, zobaczymy czy pomoże ale wierzę że tak będzie. Co ile powinno stosować się taką regenerację? Trochę o tym wczoraj czytałem na necie i dowiedziałem się że trening powinien być podzielony na cykle pomiędzy którymi występują okresy regeneracji, tylko [...]
Tomek waflu bujaj sie Już Ci to wiele razy mówiłem:D Przecież też mowilem ze tylko ten wczorajszy tren tak wyszedl dlugo;] Dziś znów relacja LIVE jeśli tylko będziesz chciał:D Tego dnia na ogień idą plecy "Ewelina on się nigdy nie przemęcza na treningach" W dupie byłes, g**** widziałeś :D Przyjedź, pójdziemy na priv siłke - zobaczysz [...]
Gdzie są biali w tym sporcie ja się pytam? %-) Jones od początku mi wyglądał na zawodnika "wychodowanego" przez trenerów. Nie ma tej nieprzewidywalności i lekkość co Spider. IMO to ciągle nie jest ktoś taki jak GSP. No, ale wiadomo. Talent ogromny, długie łapy itd. %-) Ad.1 W wadze ciężkiej! Ot chociażby Carwin i Lesnar, Fedor długo królował w [...]
[...] czy masz jakies poczatki powiklan itp. no i jak jesz, ile wegli - czy masz to jakos mniej wiecej ustalone czy jesz bez ograniczen? - glownie sie o wegle rozchodzi. i jak dlugo jestes na pompie? widze ze roznimy sie bardzo budowa - ja typowe jablko, Ty gruszka. ja mam insulinoopornosc a ciekawam jak u Ciebie z tym? choc w sumie na oporna [...]
Wiem, ze to nie temat do zaawansowanych, ale w poczatkujacych poprostu nie uzyskuje odpowiedzi. Dlatego staram sie uzyskac jakies rady od bardziej doswiadczonych. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Waszek1995 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY [...]
Piłkarski świat powoli traci jedną ze swoich największych legend. Sir Bobby Robson przegrywa 17-letnią walkę, kiedy to po raz pierwszy wykryto u niego nowotwór. Bardzo niekorzystna dla byłego trenera diagnoza mówi, że pozostało mu zaledwie kilka miesięcy życia. Były szkoleniowiec FC Barcelona przyjmuje tę informację z godnością - pisze serwis [...]
Możesz pocieszyć się tym, ze wiekszosc osob tu tyle je i jeszcze nic im sie nie stalo.:) ja np. dlugo bylam na diecie wegetarianskiej i jadlam czasem i 3kg warzyw dziennie, jak mnie wzielo na mrozonki albo podgryzanie marchewek.
AAAA i nie to zebym was namaiwal, jak macie tendencje do tkwienia w jednej pracy tak dlugo az znajdziecie NAPRAWDE dobra prace to zapomnijcie o MAC-u!!! Jest tam jak w kazdym cateringu/hotelarstwie mnostwo frustratow! Co za tym idzie w momencie zatrudnienia cie prawdopodobnie z 5-6 osob pokazalo im srodkowy palec mowiac co mysla o tej pracy. Wiec [...]
koncze cykl panowie za dlugo bylem on, efekty po antku i adze byly, ale be rewelacji. bebechy bolą, biore w****u witamin na watrobe. teraz wchodze na prop+wins 3 tygodnie taperu i solindy odblok. waga w szczycie formy 125,5 ale zyje juz wyjazdem do uk, i chce tam przyleciec zdrowy
Mylisz się Scr grubo. Coleman był naturalny a zajmował długo pierwsze miejsca na MrO. Tym samym grubo przesadzasz w swojej wypowiedzi. Szóste miejsce to wcale nie tak wysoko dla naturalnego.
Siemanko Kulacze i kulaczki Wracam po dlugim niebycie. Najpierw L4,pozniej 15 dni na wczasach,ale juz jestem i jak widac- jestem w pracy Z dobrych wiesci taka- odblokowali mi konto na SFD- na jak dlugo nie wiem. Teskniliscie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta oczywiście jest trening mam dosyc długi i ciężki od 2,20h nawet do 2,50h czas treningu na plecy 15seri na klate 15seir barki-14seri,i tak dalej ogółem sporo mam tych seri no i tak jak mówię długo ćwiczę dlatego myślałem teraz o jednym tygodniu regeneracyjnym a na stepnie wystartował bym z 4 dniowym planem treningowym
Jestem- faktycznie 20 minut na orbitrze to bardzooo dlugo! Trauma- chyba nigdy nie polubie aerobow... Bo najlepsze są interwały. 10-15 minut, padasz na twarz i jest po wszystkim - tzn prąd się odcina i dalej nie dajesz rady. No ale cały czas się coś dzieje. zrobilam sobie piramidke, bo mi sie strasznie nudzilo %-)
Jestem- faktycznie 20 minut na orbitrze to bardzooo dlugo! Trauma- chyba nigdy nie polubie aerobow... Bo najlepsze są interwały. 10-15 minut, padasz na twarz i jest po wszystkim - tzn prąd się odcina i dalej nie dajesz rady. No ale cały czas się coś dzieje. :-)) Po interwałach człowiek zapomina jak się nazywa ale za to później odżywa z podwójną [...]
Dana zbyt długo w tym interesie robi, żeby nie mieć planu B w postaci Edgara. Ta walka też się może dobrze sprzedać, bo Edgar to jednak były mistrz i jest na fali zwycięstw. Jednak Mendes ma tylko jedno zwycięstwo z rzędu jak na razie i na TSa musi sporo poczekać. Aldo ostatni raz walczył w październiku, załóżmy jego walka będzie dopiero w [...]
@Pawlak, bo i Ty za długo to jeszcze nie ćwiczysz. Spokojnie jeszcze kilka m-cy pociągniesz. No tak jak mówię, otem zaczyna się już poszukiwanie utrudnień: obc, warianty ew. pójście na siłkę ;-) Ja też nie jestem za restrykcyjną dietą i obliczaniem wszystkiego co do grama/kcal. Raz na jakiś czas sprawdzam na potreningu swój rokład b/t/w i kcal i [...]
[...] mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak zawsze moga sie zamknac, albo zmienic zasady gry... wiec jak ktos chce rzucac prace i zakupic ten [...]
Na jakiś czas, oby nie za długo, trzeba zrobić przerwę od siłowni a przynajmniej od ciężkich przysiadów. W poniedziałek przy 4 serii coś weszło w plecy i aktualnie ledwo się schylam. Moja kobita masując mi dolny odcinek porównała moje mięśnie do przesuwania dłońmi po piasku. Wszystko czuć, masa grudki jeśli można tak to nazwać. Spięty jestem [...]
Dzisiejszy trening - interwały na bieżni 1min 6km/h 5min 5km/h 10 x (0,5min 14km/h + 1min 8km/h) 10min 8 km/h Zastanawiam się czy te interwały są dobre? czy może za długi czas wolnego biegu, albo te 10 powtórzeń to za mało? Te moje treningi na siłowni są dobre? Czy coś w nich pozmieniać? Jak długo trzymać to btw jakie mi zaleciłyście? [...]
UFC 140 - wyniki
